牙周炎的预防方法有哪些?牙周炎是牙周组织的慢性炎症，同时也是导致成年人牙齿脱落的主要原因。因此牙周炎的治疗很重要。但比起治疗还是预防更需要。那么，牙周炎怎样预防呢?

武汉美莱美容牙科专家介绍：牙周炎有以下自我预防的方法?

一、合理饮食起居

宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。

二、注意口腔锻炼

要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能

三、保健口腔清洁

口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

牙周炎有哪些自我预防的方法相信通过上面牙周治疗专家的介绍，您应该有所了解了吧。如果您还有疑惑，您可以在线咨询我院专家。